Ricette Autunnali Spuntini

SMOOTIE FRAGOLE, BANANA, YOGURT E SEMI DI CHIA

Ecco un altro esempio di frullato perfetto per una colazione nutriente e…rosa! Le fragoline non si trovano molto facilmente in questo periodo e chiaramente vengono da una serra, per questo se non siete certi della provenienza potete sostituirle con altri frutti rossi come ad esempio i lamponi. Per il resto tutto molto semplice e goloso…banana e yogurt greco con un tocco di energia in più grazie ai semi di chia.

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INGREDIENTI PER 2 PERSONE

1 banana

10 fragole circa

75 gr di yogurt greco

1 cucchiaino di semi di chia

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PREPARAZIONE

Sbucciate la banana e tagliatela a rondelle, private le fragole delle foglioline verdi e mettete tutto nel frullatore insieme allo yogurt e ai semi di chia. Frullate qualche istante per ottenere una crema vellutata e assolutamente rosa!

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